جمالك أثناء النوم

يمكنك أن تستيقظى من نومك فتجدين وجهك قد زاد جمالا واشراقا

فكيف تكونين جميلة أثناء نومك أو كيف تستغلين فترات النوم لتكون عاملا مساعدا لزيادة جمالك ورونقك؟

أولى هذه الخطوات هى راحة البال فمن المعروف أن الجسم يعمل طوال الليل على اعادة الحيوية والنشاط الى كل خلاياه مجددا ما تلف منها لذا عليك أن تتعلمى عدة خطوات تمكنك من الحصول على الجمال أثناء نومك وذلك بسيط جدا ولن يأخذ منك أى جهد

أصوات النوم:

للقضاء على التشخير:

• استرخى جيدا قبل النوم واشربى فنجانا من شاى الأعشاب فهو مفيد جدا ويساعد على الاسترخاء خاصة اذا كان مكونا من الكاموميل والنعناع
• التمارين الرياضية تساعد على استرخاء العضلات وتحسين آداء الجهاز التنفسى خاصة اذا أمكنك تأديتها بشكل منتظم
• اذا كنت تعانين جود أى ضوء فى الغرفة فحاولى استعمال ماسك أسود على العين ليمنحك الهدوء والاسترخاء ويساعدك على النوم
• اختيارك للمخدة الصحية يسهل لك النوم الهادىء فاذا كنت لاتشعرين بالراحة على مخدة واحدة فجربى أن تضعى مخدتين واحرصى أن تكون تحت الرأس والرقبة حتى لا يتسبب النوم الخطأ فى حدوث أى أصوات أثناء النوم

    8 خطوات قبل النوم

1-للوجه:

ضعى طبقة من الكريم مع عمل مساج بواسطة أصابع يديك وابدئى بالخدين عن طريق عمل تدليك بشكل دائرى فى الاتجاه من الداخل للخارج حتى لا تظهر أى تجاعيد ولا تكونى عنيفة أثناء هذا التدليك حتى لا تلهبى الجلد واعلمى أن الجلد يجدد خلاياه أثناء فترة الليل والكريم المغذى يعطيه الرقة والنعومة المطلوبين

2-للعين:

دلكى المنطقة المحيطة بالعين وكونى حريصة جدا أثناء ذلك لأن الجلد فى هذه المنطقة رقيق جدا ، فضعى لمسات بسيطة من الكريم فى الاتجاه من الخارج الى الداخل وبهدوء شديد حتى لا تسببى أى تجاعيد تشوه مظهر وجهك

3-للرموش:

الرموش جزء مهم جدا يظهر جمال عينيك والعناية بها مهم

وكثيرا ما نهملها لذا يمكنك تدليك بسيط بواسطة كريم مغذى لمنطقة الرموش مع مراعاة العين حتى لا تؤذيها ويفضل الكريم الذى يحتوى على الفازلين الطبى فهو مغذى وفى نفس الوقت لا يؤذى العين

4-للشفتين:

استعملى كريم تقشير جيد النوع لازالة أى خلايا ميتة فى الشفتين قد تكون موجودة فيها ثم بعد ذلك ضعى طبقة من الكريم المغذى أو زبدة الكاكاو فهذا كفيل بمنحها شكلا ناعما رقيقا

5-لليدين:

العناية باليدين هامة جدا أثناء الليل فاغسليهما جيدا بالماء الدافىء والصابون ولوفة خشنة لازالة أى خلايا ميتة ثم جففيها جيدا بواسطة الفوطة ثم ضعى طبقة غنية من الكريم ، واذا كنت تعانين من وجود جلد خشن بشكل كبير فضعى يديك داخل قفاز بعد وضع الكريم فهذا يعمل على سرعة امتصاص الكريم مما يجعل يديك تبدوان بشكل جميل وبسرعة

6- للجسم :

عند أخذك للحمام اليومى استرخى داخل البانيو لمدة خمس دقائق على الأقل فى الماء الدافىء فهو يساعدك على الاسترخاء والراحة خاصة للعضلات وسوف تشعرين بالراحة بشكل سريع ويفضل وضع قطرات من الزيوت العطرية أو الصابون السائل الخاص بالحمام فهو يمنح الجلد النعومة والرائحة العطرية المحببة

7-للشعر:

امنحى شعرك القليل من الراحة أثناء النوم فلا تحاولى أن تنامى به وهو ملفوف حول بكرات الشعر بل لفى شعرك على هيئة ذيل حصان الى الخلف ثم ارتدى قبعة النوم أو ايشارب خفيف فذلك لن يغير شكل شعرك وفى الوقت نفسه سوف يريحه من الشد على البكر لفترة طويلة

8-للقدمين:

قومى بعمل حمام للقدمين وذلك بوضعهمافى ماء دافىء لمدة ربع ساعة فهو يساعد على نعومة الجلد ثم جففيهما جيدا بواسطة الفوطة الخاصة ، واذا كنت تعانين من وجود أى التهابات فضعى مرهما معالجا لهما ثم بعد ذلك دلكيهما بكريم مغذ خاص بالكعبين ثم ارتدى شرابا لتدفئة القدمين فذلك يساعد على امتصاص الكريم ويجعل القدمين ناعمتين وجميلتين

أفضل الطرق للنوم:

أفضل الطرق للنوم هى الاستلقاء على الظهر مع وضع رأسك على مخدة مريحة عالية مع سند جزء من الظهر على المخدة فذلك سوف يساعدك على النوم الهادىء الذى سوف يزيدك جمالا.