نقص البوتاسيوم مشكلة
البوتاسيوم من أهم العناصر فى جسم الانسان ،ويحتاج الجسم الى البوتاسيوم مدى الحياة وخاصة فى مرحلة الطفولة حيث تبدأ أنسجة الجسم فى التكون والنمو
وهناك عدة أعراض لنقص البوتاسيوم عليك ملاحظتها:
- ضعف الذاكرة
- التراخى الجسدى حيث يستولى عليك التعب بسهولة
- الميل الى الامساك
- جسدك يصبح أكثر عرضة للاصابة بالبرد
- ظهور الكاللو فى أصابع قدميك والجلد الصلب أسفل القدم
- ضعف الشهية والميل الى القىء
- هرش فى الجلد
- ضعف فى الأسنان
- بطء شفاء الجروح
- تشنجات فى العضلات أثناء الليل بصفة خاصة
- التوتر والأرق
- الشعور بآلام فى المفاصل
وعند شعورك بأى من هذه الأعراض عليك أن تزيدى من كمية البوتاسيوم التى تأخذينها يوميا وخاصة عند التقدم فى السن وذلك عن طريق التغذية بالعسل والخضار الطازج والفواكه
تناول الفلفل فهو غنى جدا بمادة البوتاسيوم
أيضا تناولى كوبا من عصير التفاح أو العنب أو التوت فى ليالى الصيف الحارة
No comments:
Post a Comment