السباحة صحة ورشاقة
فى فصل الصيف من منا يمكنه الاستغناء عن الماء
فالمياه لها سحر لايقاوموخاصة على شاطىء البحر فهو مصدر المتعة ومنبع الصحة ورفيق الجمال ،فرياضة السباحة فضلا عن كونها متعة تعتبر تمرين مثالى للجهاز التنفسى بل وتقضى على مشكلات التنفس حتى بين الذين يعانون من الربو أو من التهاب الشعب الهوائية ولكن ينبغى تحذير الذين يعانون من الربو الناتج عن المجهود من ممارسة السباحة لأن المجهود فى هذه الحالة يسبب أزمة شديدة ،وتعتبر السباحة أيضا من أهم الرياضات للمحافظة على القلب قويا ونشيطا حيث تفيد الذين يعانون من اضطرابات قلبية ومما لاشك فيه أن البحر يمتاز عن حمامات السباحة لما يوفره من هواء طلق متجدد الى جانب فوائد مياهه المختلطة بالأعشاب البحرية
وتعتبر السباحة على الظهر هى أنسب أوضاع السباحة فائدة للعمود الفقرى حيث يكون منبسطا على طبيعته
فكثيرا ماتحدث آلام بالظهر وذلك بالنسبة لسباحة البطن لأن هذا النوع يتطلب أن يكون الرأس خارج الماء مما يجعل العمود الفقرى فى غير الاتجاه الأفقى تماما
ولكن تلك الآلام ماهى الا آلام عضلية وليست مفصلية ولا خطورةة منها على المدى الطويل
No comments:
Post a Comment