هل يتناول طفلك حليبا بالقدر الكافى

• أثبتت الأبحاث الطبية أن الحليب يلعب دورا أساسيا فى نمو الطفل ومن ثم يحتاج طفلك الى تناوله يوميا ، واليك الكمية التى يحتاجها الأطفال من الحليب وفقا لأعمارهم

-من سن سنة الى 3 سنوات: يحتاج الطفل الى 500 ميلليجرام من الحليب

-من 4الى 8 سنوات: يحتاج الطفل الى 800 ميلليجرام من الحليب

-من 9 الى 13 سنة: يحتاج الطفل الى 1,300 ميلليجرام من الحليب 

 واذا كان طفلك يرفض تناول الحليب فيمكنك الاستفادة من الكالسيوم فى مصادر أخرى من مشتقات الحليب وهى كالتالى:

• كوب زبادى يحتوى على 400 ميلليجرام من الكالسيوم
• حليب منخفض الدسم: يحتوى الكوب على 300 ميلليجرام من الكالسيوم
• كوب شيكولاتة بالحليب :يحتوى على 287 ميلليجرام من الكالسيوم
• قطعتان من البيتزا: تحتوى على 233 ميلليجرام من الكالسيوم
• ساندوتش جبن: يحتوى على 219 ميلليجرام من الكالسيوم
• كوب زبادى مثلج : يحتوى على 139 ميلليجرام من الكالسيوم
• كوب آيس كريم: يحتوى على 87 ميلليجرام من الكالسيوم